Ja bym się nie obraził jak w promocji był by ten zestaw ;> http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-4-gryfow-mg-180-mg-140-l-mg-040.html Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2010-11-21 17:10:43
omka ma 4 estry w tym propa. Najefektywniej jest wiec ją bic co 2-3 dni, a że juz sie kłuje i tak więc czemu deki nie dodać dla jescze stabilniejszego stężęnia? Poza tym czytaj uważnie. Gdzie jest napisane, ze musi tak bić. To jedna z propozycji. Było też pisane, ze spokojnie e5d może to leciec i mieszac w jednej pompce dobierająć tylk [...]
Odzywa ja jestem juz na takim cyklu ale mam pare przemyslan edytowania go jestem w 5tyg jezeli wybiore antka to pojade po nim mete z mixem ale to bedzie 9-10 tyg na oralach... i tu musze pomyslec 1-10 cypio 400mg week 1-4 prop 100mg e2d 7-10 antek 50 100 150 ///// 9-14 meta 50mg ed 9-14 meta 30mg ed 11-19 mix 500mg week 20-25 prop 100mg e2d [...]
witam, przepraszam, ze tak niedokladnie bylo, ale pozno juz bylo . Chcial bym jeszcze dodac, czy moze nie powinienem zalozyc watku w "odchudzanie"? Cel : oczywiscie redukcja Moja waga : 95kg Typ b. : endo Zapotrzebowanie wedlug dziennika 4.21(-350kcal) : 2500kcal, Najbardziej odpowiada mi opcja z niskimi weglami na korzysc bialka i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdaje sobie sprawę, że przy zabieraniu się do robienia diety nic z tego nie będzie i postanowiłem się spytać o "rzekomo" sprawdzone patenty. I. DIETA REDUKCYJNA - LOW CARB Przykład: 1. Płatki owsiane na wodzie, możesz dodać trochę rodzynek + 2-3 jaja gotowane. 2. Pita pełnoziarnista z piersią gotowaną z kurczaka 100 g + warzywa. 3. Ryż biały lub [...]
po 1. tłuszcze, tłuszcze i jeszcze raz tłuszcze... w artykułach masz chyba napisane jakie to tłuszcze zdrowe... Ty nie przyjmujesz prawie żadnych zdrowych... Oprócz ostatniego posiłku. po 2. Wypisuj gramy jedzenia czytelniej, 2 razy sie zastanawialem ile bierzesz gram piersi w "podwieczorku". po 3. nie ścinaj ani 1 kalorii! na początku [...]
https://i.imgur.com/ZZyFgC7.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Marvin Vettori zdominował zapaśniczo Kevina Hollanda na gali UFC on ABC 2 Marvin Vettori wciąż powiększa swoją passę zwycięstw. Tym razem dołożył do rekordu wygraną walkę z Kevinem Hollandem w starciu wieczoru gali UFC on ABC 2. Pretendent do tytułu mistrza wagi średniej UFC w sobotę odniósł [...]
Ok to takie wyniki 4 strzał był w piatek, badania wtorek znów monocyty podniesione. Ari chyba jeszcze nie brać ? /SFD/2020/3/11/87c92c3c299642358020bdb7ffe7ecf3.jpg Zmieniony przez - Marcinh22a5 w dniu 2020-03-11 00:07:36 Zmieniony przez - Marcinh22a5 w dniu 2020-03-11 00:47:49
wypełnij ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html powiem Ci z doświadczenia, że siła lepiej idzie gdy budujemy masę na średniej ilości powt. niżli na w takich rozkładach, wtenczas możesz nie poprawić się w żadnym z tych elementów, a jesli szwnkuje technika to można zapomnieć... i czas, [...]
Jak z wynikami badań? Dobrze będzie tak rozpisanie HCG 2500UI e3d 20000UI 3 dni po ostatnim HCG clomid przez 4-tygodnie 50mg razem z tamoxem 20mg? Zmieniony przez - luk35 w dniu 2020-03-03 11:51:44
Wyniki po 3 tygodniach brania clomidu, brać jeszcze przez kolejne 2-3 tygodnie? /SFD/2020/4/25/4b5cea0e94374defa5b91d9e176e4fb6.jpg Zmieniony przez - luk35 w dniu 2020-04-25 18:14:50 I jak ciągnąłeś clomid dalej te 2-3 tygodnie czy odpuściłeś? Badania zrobiłeś jakieś od ostatniego momentu?
Mocz , morfologia OB , zrobiłem dziś i wyniki będa w czwartek , natomiast mam wyniki ostatnie robione 2 tyg temu i wyglądało to następująco /SFD/2018/12/4/7f523d745e114883891b7d5138d8dd2a.jpg Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2018-12-04 11:36:38 Jak bedziesz miał komplet wyników to wstawa tutaj ;-)
Leo Beenhakker 14 trenerem na świecie Międzynarodowe Stowarzyszenie Historyków i Statystyków Futbolu opublikowało na swoich stronach ranking najlepszych trenerów reprezentacji narodowych na świecie. Selekcjoner reprezentacji Polski zajął 14 miejsce. Piąty jest Joachim Loew, ósmy Raymond Domenech, a tuż za nim na pozycji dziewiątej znalazł się [...]
Dziękuję, właśnie takiej porady było mi trzeba. Mam jednak parę pytań: 1. W artykule http://kulturystyka.pl/carb-cycling-zasady-manipulacji-weglowodanami/ wynika, żeby brać pod uwagę wyłącznie BMR, nie TDEE. Które wybrać? 2. Druga sprawa to moje wątpliwości odnośnie proporcji BTW. Przykładowo kierując się na samym BMR, które wyniosło 1963,5 i po [...]
Domyślam się że chodzi o dietę na masę. Ogólnie rzecz biorąc przeczytaj jeszcze raz podwieszone tematy. Bułki do wywalenia - jak musisz jeść to rano, jogurt do wywalenia - nic nie znaczące w bilansie WW. Posiłek 1 2 4 i 6 mało z posiłkami mają wspólnego. Tłuszcze dość dobre. Ryż biały zamiana na brązowy bo wywali CI do góry IG tym bardziej ze 2 [...]
bold szkodliwy bardzo nie jest sam w sobie.ale badania umieszczone w nowym nr MD,nad zawartościa substancji szkodliwych związanych z niesterylnoscią underów pokazaly ze w na 4 próbki bolda wszystkie zawieraly metale ciezkie. prócz bolda to chyba jescze tylko w trenie jednym bylo takie cos a reszta czysta. jesli dobrze pamietam. Zmieniony przez - [...]
Przecież to jest tyle co nic, patrząc nawet na Twoje zapotrzebowanie na węgle - skoro musisz zjeść 365g, to jest to mniej więcej 450g ryzu, to już Ci da ok 30g białka, do tego 4 jajka, 400g piersi/innego chudego mięsa i masz około 145g białka. ;-) Zakładając, że tłuszcze w diecie dostarczysz nie tylko z oliwy, to jeszcze parę gram powinno Ci [...]
To ja Ci to w jednym poście ułożę, ok? Przed cyklem zrób badania: lh, fsh, testosteron całkowity,estradiol prolaktyna Cykl: 1-16 test 250 e4d (od połowy możesz podbić do 250e3d) w 6 i 12 tygodniu wbij hcg w dawkach 3x1666e3d albo 2x2500e3d, obojętne w 15 tygodniu zrób znów badania ale teraz tylko estradiol i prolaktyna (będzie podniesione, trzeba [...]
Na dół ciała nie moge dać cwiczen zloznych, przysiady,mc,wykroki,suwnica,hack przysiad odpadaja. Zostaja tylko te maszyny albo jakies cwiczenia bez obciazenia ... Co do zakresu powtorzen to juz podaje A Wyprosty nog w siadzie 4-5s 12 - 15 powt. Podciaganie szeroko 3-4s max z ciezarem podwieszonym dipsy 3s max + ciezary Unoszenie hantli na [...]
Popraw dietę względem rad z poprzednich stron i napisz co jutro będziesz jadł zatem. Wykonaj WOD: 12 pompek, 4 podciągnięcia nadchwytem, 15 przysiadów razy cztery serie. Napisz czas. Przed ćwiczeniami wykonaj rozgrzewkę, po rozciąganie. Chcesz przejść na paleo to wywalaj chleb, kaszę, ryż, wrzucaj owoce, mnóstwo warzyw, oliwę i orzechy, kupuj [...]
Odblok po roku
